Happy Challenge 10 : Appuyez de temps en temps sur pause

24 septembre 2018

Une bonne santé mentale et physique, c’est essentiel pour être heureux. Lifeplanner Cynthia Ghysels nous explique pourquoi il est important de prendre suffisamment de pauses.

Plus vous prendrez le temps de vous détendre et de vous reposer, mieux vous vous sentirez dans votre peau. La détente est bénéfique pour votre santé mentale, mais également pour votre organisme. Il est donc essentiel de dormir suffisamment. Soyez donc cohérent à ce niveau et assurez-vous d’avoir une bonne hygiène de sommeil. Un rituel fixe que vous suivez tous les soirs peut vous aider à vous endormir plus facilement.

Faire des pauses pendant la journée ? Ajoutez-les dans votre agenda !
Pendant la journée aussi, prenez de petites pauses. Sortez deux minutes pour prendre l’air, lisez un article dans votre magazine préféré, planifiez une sieste éclair de quinze minutes…

Ces moments de repos planifiés feront une grande différence et vous permettront de vous vider la tête.
Prenez du temps pour vous en toute conscience en planifiant ce genre de moments à l’avance. Tout le monde a besoin de temps pour soi, et nous l’oublions trop souvent. Déterminez à l’avance et le plus concrètement possible ce que signifie ce « me-time » pour vous ; où et comment il se déroulera. Vous avez besoin de silence et de repos ? Ou plutôt d’une activité physique qui vous apportera une énergie nouvelle ? Dans tous les cas, optez pour quelque chose qui vous permettra de recharger vos batteries pour retourner au travail plein d’énergie.