Happy Challenge 14 : Redistribuez votre énergie

17 octobre 2018

Si vous êtes en bonne santé, vous aurez plus de chance d’être heureux. Physiquement, mais aussi mentalement. Et votre santé mentale sera renforcée si vous avez un bon équilibre énergétique. En utilisant votre énergie à bon escient et en choisissant consciemment des activités qui vous donnent de l’énergie, vous pouvez donc améliorer votre santé mentale et physique.

Manquer d’énergie, c’est un symptôme assez vague, mais en réalité, tout est lié à l’équilibre énergétique. Nous avons tous une vie très chargée et souvent, nous dormons trop peu. À cela s’ajoute le fait que nous sommes chaque jour confrontés à des tas de stimuli qui, eux aussi, affectent notre taux d’énergie. Ensemble, tous ces éléments peuvent créer un cercle vicieux dans lequel nous perdons totalement notre équilibre énergétique.

Toujours connecté ?
Analysez votre équilibre énergétique : quelles activités vous donnent de l’énergie et quelles activités vous demandent de l’énergie ? Une fois cette analyse réalisée, tentez de redistribuer votre énergie. Comptez par exemple le nombre d’heures que vous passez devant la télévision le soir ou sur les réseaux sociaux pendant la journée. Ces activités sont souvent peu utiles, et elles ne vous apportent pas la moindre énergie. Essayez de consacrer au moins une partie de ce temps à d’autres choses que vous aimeriez faire pour maintenir votre santé mentale et physique.

Entamez votre journée différemment
Accordez-vous un moment de calme et essayez de vous réveiller sans trop de stimuli. Laissez votre smartphone de côté, prenez le temps de déjeuner et de prendre une bonne douche bien chaude. C’est essentiel pour préserver le calme dans votre esprit. Et puis, vous serez confronté à bien assez de stimuli pendant la journée. Vous remarquerez qu’un matin au calme aura une influence positive sur le reste de votre journée et réaliserez qu’au final, vous n’avez pas raté grand-chose.